z brzucha

Ja zawsze jak redu wejdzie to odrazu ssanie Panie Janie , bo inaczej ten fat z brzucha nie zejdzie :-DKażdy tatuś musi mieć tam trochę fatu - inaczej co z niego za misio!

[...] przedniego jak dzisiaj przerwy ogranicz do zera 3) jak pisalem na privie, zadnych komend next time, wyciskaj dla siebie 115*1 125*1 135*1 145*1 150*1 155*1 - na chama z brzucha po tym zrob zdejmowanie ze stojakow na jakies 200kg , ultrakrotki ruch , wlasciwe nie zdejmuj poza stojaki zeby sztanga w razie gdyby miala spadac spadla tam gdzie [...]

[...] marsz i tak wpadło 7 km. Kurde niby tylko chodzenie, a zmęczona byłam W sobotę rano też się pomierzyłam i zważyłam, szału nie ma -0,3 kg i minus 1 cm z ramienia i 1 cm z brzucha...Zobaczymy za tydzień, obym pilnowała czystej miski i dołożyła jakiejś dodatkowej aktywności (może basen?). Czuję, że zbliża mnie się @ miałam wczoraj apetyt jak [...]

[...] tydzień WYMIARY 'przed' i 'po':: ZDJĘCIA 'przed'(21.02) i 'po':: Co dalej? - reshaping ; - wiem, ze szczególnie nogi sa do poprawy; - najbardziej to jestem zadowolona z brzucha ... dziękuje ! - teraz wskakuje na wyższe kalorie i mam tydzień regeneracij yeah! EDIT: I zmiana nazwy dziennika na: akneraj/RESHAPING/podsumowanie [...]

CELE OD NASTEPNEGO TRENINGU: spalenie fatu z boczkow, poprawienie klatki, spalenie oponki z brzucha, dorzezbienie ud (dam fotke pozniej, sa duze i zbite, jednak grupy miesni nie sa wyszczegolnione), poprawa dolu klatki. Zmieniony przez - Precedens w dniu 2009-12-04 02:17:45

[...] gardło lekko boli i jestem osłabiona :-( Ale i tak planuje pobiegać ;-) POMIARY Zrobiłam dziś pomiary, w obwodach bez większych zmian, w fałdach coś tam poleciało ale z brzucha mogłoby więcej ;-) Do odwadniania zostały jeszcze 2 tygodnie, zastanawiam się czy zmieniac coś w misce... węgli narazie nie chce ciąć, ale nie wiem czy już zejść z [...]

[...] aktywność fizyczna wszystko ustąpiło jak zwykle zaraz po rozgrzewce ćwiczyłam dziś w pasie neoprenowym, zobaczymy czy przyczyni sie do wypacania większej ilości wody z brzucha trener stwierdził, że październik upłynie nam pod znakiem oswajania sie z bólem, toteż moje lewe udo pali mnie żywym ogniem, tak jest okopane tęskniłam troche za [...]

[...] po tym cyklu plan tak żeby siła poszła do + WYBIERAJ http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A%2A%2A_TRENING_%2F_PLANY_%2A%2A%2A%2A%2A-t313974.html Chciałbym tez spalić trochę fatu z brzucha TYLKO Z BRZUCHA> BUHEHEEH I CO TO MA DO WYC LEZAC? Co byś polecał może biegi?? jeśli tak to w jakich ilościach? TAK, NIE PRZERACAJ 10 MINUT CO 2 DNI, BO BEDZIE [...]

[...] czułam, że chyba kolej na 12kg, bo z 10 czułam, ale nie bolało jak ostatnio :-D; - burpees oszukane, zabija mnie to ćwiczenie, przy wyrzucaniu nóg czuje jakby mi skóre z brzucha zdzierali, tak piecze :P - sit-upsy mnie najmniej wzruszają z tego wszystkiego. + 20 min rower Niestety moje gałązki- mam na myśli ręcę:-D przypomniały mi dziś, jaka [...]

[...] brzuszek stał się wypukły, a cholesterol przekroczył normę, dopiero wyniki badań otwarły mi oczy, odstawiłam niezdrowe żarcie, cholesterol wrócił do normy, tłuszczyk z brzucha zaczął powoli znikać, a ja lepiej się czuję, wiem że jak na wasze standardy moja dieta pozostawia wiele do życzenia, więc nie będę jej na tym forum opisywać bo nie [...]

[...] na ławce skośnej - 3 x 20 powt. 3) Unoszenie nóg w zwisie - 3 x 20-30 powt. 4) Skręty tułowia z kijem na barkach - 3 x 60 powt. czy zrzuce tymi cwiczeniami tluszcz z brzucha? bo glownie tam mam te resztki, a chce miec ladna rzezbe brzucha 6.8. zalezy mi zeby duzo na klate brac. biore teraz 75 kg, a mam 184 cm i waze 84 kg. wiem ze to [...]

jestem drugi dzień z Cutsem, czuję jego działanie, mimo ze mam już za sobą rundke z Hydroxycut hardcore. po HH spadło wyraźnie z brzucha, dopalacz jest dobry. zobaczymy efekty z AC.oczywiście trzymam diete i codziennie aeroby to normalka,juz wpadłam w ten rytm.

[...] Lubie jak wszystko zaczyna byc za slodkie8-) bo to oznacza, ze sie przestawiam na dobra miche. Wczoraj ogladalam jakis program jak facet poddal sie odsysaniu tluszczu z brzucha by wydobyc miesnie na wierzch. Ogolnie mial ladna sylwetke i wycwiczone bary tylko brzuch nie wygladal jak kaloryfer ale nie byl zły. Po tym odsysatniu wygladal [...]

Chciałbym budowac mase bez przyrostu tkanki tłuszczowej i spalic tłuszcz z brzucha, (ale wiem ze to niemozliwe jak narazie jest) ale może z czasem i tak jak napisales przy stosowaniu odpowiednich suplementów moze bym spalił tłuszcz z brzucha.Ale zadowolony bede jak bede miał czyste przyrosty masy mięsniowej bez przyrostów tkanki tłuszczowej,to juz [...]

[...] jest to moja subiektywna opinia - jestem duża, masywna. No teraz to już całkiem grzeszysz. A zmiany świetne. 8-) Jesteś szczupła, więc nie ma z czego lecieć a Ty i tak dokonałaś niemożliwego i zeszło z brzucha, boczków, pleców, ud, no i pupcia jeszcze bardziej podskoczyła do góry :-) Jak można tego nie widzieć ? %-) Gratki i masuj :-) };-)

[...] papryka, szczypior, kiszone, jarmuż, kalafior suple: wit. C, tran, multiwitamina napoje: woda, pokrzywa, kawa czarna, czystek samopoczucie/przemyślenia - wszystko dobrze, jestem dumna z brzucha, bo zdrowo się ostatnio zachowuje, pomiary jednak stoją, no bo ze mnie długo schodzi po @ /SFD/Images/2016/2/11/184866b2c23b4532b91fab300bdc8c1b.jpg

DZIEŃ 35 Od miesiąca czwartek to mój ulubiony dzień. To dzień pomiarów 8-) HURRA! Stałe tempo utrzymane! :-D choć to był tydzień z wpadkami... Podejrzane bardzo, że cmtry lecą ze wszystkiego tylko nie z brzucha, który zawsze mi szybko chudł i ogólnie był raczej płaski przy tej wadze @-| /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a72111e6fa924179948321561302b8c8.PNG

[...] by w/g was była by dla mnie najlepsza. Zbilansowana. Poczytaj post podieszone. Zaznaczam ze nogi mam dobrze umięśnione od roweru wiec chodzi mi głównie o zrzucenie fatu z brzucha i klatki piersiowej, chociaż z lektury innych tematów w tym dziale wiem ze nie da sie zrzucać fatu z wybranych części ciała, ale może coś zaradzicie :) nie da sie [...]

[...] tym miskiem Michelin nie klamales bo widac kreski po faldkach, ktore powstaly jak siedziales hehe, mam dokladnie takie same nie jest jeszcze tak zle. z ud spada, zacznie i z brzucha. co do dysproporcji w wymiarach ud to rowniez mialem 2operacje na nogi i mam podobnie-u mnie rowniez jest 2-2,5cm roznicy w obwodzie lydek. uda ok 1-1,5cm. tak jak [...]

[...] zawsze ostatnie 200-400 metrow grzeje na max, po takim biegu czuje zmeczenie i zadyszke. Biegam tak 4-5 km. Dzisiaj akurat pobieglem 30 minut troche wolniejszym tempem, i z brzucha zrobila mi sie plaska deska, ale juz wieczorem mialem troche wypukly. A jak biegne 20 minut to troche tempo podkrecam. Ja mam ciezkie geny i bardzo trudno bedzie mi [...]